도라지 볶음 만들기1 도라지들깨볶음, 초초간단 반찬 만들기, 초간단 나물반찬 안녕하세요~ 요즘 코로나때문에 집에서 밥을 더 자주 해먹게 되죠? 매일 '반찬 뭐 하지...' 하는 고민이 많으실 것 같아서 오늘은 초간단 나물반찬 레시피 준비해보았어요~! 건강반찬 도라지들깨볶음입니당ㅎㅎ 레시피를 보기 전에 도라지와 들깨의 효능 한 번 보고 가시죠! 들깨의 효능 1. 오메가3가 풍부해서 혈관건강에 좋다. 혈중 콜레스테롤을 낮춰주어 고혈압, 동맥경화, 고지혈증을 예방한다. 2. 식이섬유가 풍부하여 변비 예방 및 개선에 효과적이다. 3. 불포화지방산과 비타민이 풍부하여 신체 면역력 상승에 도움을 준다. 4. 뇌 기능을 촉진해 성장기 어린이들의 두뇌발달에 도움을 준다. 5. 칼슘이 많이 함유되어 빈혈, 골다공증에 효과적이다. 6. 주의할점! 100g당 540kcal, 고지방식품이므로 너무 많.. 2020. 5. 1. 이전 1 다음
