들깨의 효능1 들깨순두부탕 만드는 방법, 들깨순두부 레시피 안녕하세요~! 파티킴입니다^^ 오늘은 엄청 쉽고 간단한 건강 레시피를 소개하려고해요^^ 들깨랑 순두부만 있으면 되는 초간단 요리! 지금 바로 시작할게요~ 들깨의 효능 1. 오메가3가 풍부해서 혈관건강에 좋다. 혈중 콜레스테롤을 낮춰주어 고혈압, 동맥경화, 고지혈증을 예방한다. 2. 식이섬유가 풍부하여 변비 예방 및 개선에 효과적이다. 3. 불포화지방산과 비타민이 풍부하여 신체 면역력 상승에 도움을 준다. 4. 뇌 기능을 촉진해 성장기 어린이들의 두뇌발달에 도움을 준다. 5. 칼슘이 많이 함유되어 빈혈, 골다공증에 효과적이다. 6. 주의할점! 100g당 540kcal, 고지방식품이므로 너무 많이 먹지 않도록한다. 요리시작! 순두부, 들깨가루, 버섯, 브로콜리 순두부와 들깨가루는 필수재료 버섯과 브로콜리는 .. 2020. 4. 30. 이전 1 다음
